ヨガ

体験お申込み方法
①スケジュールをご確認頂き、メール・電話のどちらかにてお申込み下さい。
※体験は1回のみとなります。
☆体験代：1500円（ヨガマット付き）
※各曜日の担当インストラクターは随時変更もございます。月間プログラムご確認下さい。どのクラスも初心者から受講可能です

お問合せ :✉ leaf@jlss.main.jp / Tel : 045-370-8119 (平日 10 ～ 17 時)

消費税増税に伴い、10月1日よりクラス参加費を下記の通り改定させていただきます。

☆単発参加：1500円／回
☆4回券：5600円（1回あたり1400円）購入日より1ヶ月
☆マットレンタル：300円
↓登録インストラクターのご紹介↓

講座名：モーニングヨガ／肩甲骨フロー／ハタフロー
講師名：aiko.t
日時：水曜日9：30～／土曜日9：30～、10：45～／日曜日9：30～、10：45～
参加費：単発1500円／4回券有り

呼吸の事に興味がでたのは第一子の陣痛中でした。どうして痛いのに息を吐くよう指示が入るのだろう・・。
そこからストレスが原因で様々な病気をし過呼吸も経験。　ストレスを感じると呼吸が浅くなりその状況が続くと体にも心にも影響がある事に身をもって経験しました。　呼吸は生命そのもの。　
ヨガは呼吸をとても大切にしています。日々いろいろな事を考える忙しい毎日。　一時間だけご自分に意識をむけてみませんか？
またストレス解消に・・・という方も
なんとなく始めようかなという方も大歓迎です。難しい事、激しい事はしないので体が硬くても運動不足でも問題ありません。
朝ヨガを行うとリフレッシュされ一日の始まりが気持ちよくスタートします。
そしてヨガを続けていくと自分自身に変化がでてきます。　
深い呼吸とともに体を動かし体が解放される心地よさ。心も解放されていくよう。ぜひご体感ください。　　皆様のお越しを心よりお待ちしております。

講座名：バクティフローヨガ、ハタヨガ
講師名：Yurie
日時：土曜日 9：30～10：30
参加費：単発1500円／4回券有り

ヨーガ発祥地インドのサンスクリット語でアーナンダとは、至福。日々の生活を送る中、その意味を知ること・捉えることは簡単なことではありません。
ヨーガが好きと思った時、それはご自身を知ることに繋がる。そんな空間を作れるよう、私の学びは続きます。一緒にその空間を過ごせたら嬉しいです。
〈バクティとは〉愛と献身のヨーガ。
人や動物、自然や神さまに対して感謝や想うこと、自分に対して優しく丁寧に生きることもまた、バクティです。
フローでは自分自身へ愛情を注ぐ時間。体の中で愛が集まる胸の中心(アナハタチャクラ)に、愛情を注ぐに一番シンプルで重要な術…呼吸を届けるよう動いていきます。

講座名：太陽礼拝フロー/リラックスフロー
講師名：AKIKO
日時：金曜日 7：30～8：30、祝日10：00～11:00
参加費：単発1500円／4回券有り

ヨガをしたことがある方なら誰でも知っている太陽礼拝。
ステップが決められている太陽礼拝は、［呼吸と動作を連動させる］というヨガを行う上での基礎を身につけることができます。
繰り返し行うことで、身体に少しずつ馴染ませていく…
この過程を大切にしていきます。初めはあまり細かいことは気にせず、自分の呼吸に合わせてゆったり身体を動かしましょう。
これからヨガを始めようと思っている方やフローで心地よく身体を動かしたい方にもおススメのクラスです。一緒に朝活を始めませんか。

講座名：ハタヨガ、デトックスヨガ、脳活チェアヨガ
講師名：saho
日時：日曜日 9：30～10：30、10：45～11：45、水曜日9：30～
参加費：単発1500円／4回券

☆自己紹介
出産後、疲れやすくなった身体を改善しようと始めたヨガ。続けるうちに体調がよくなっていっただけでなく、穏やかな気持ちで日常を過ごせる時間が増えたことに気づき、もっとヨガを学びたいとスクールへ通い、全米ヨガアライアンス200修了。現在は岩盤ヨガなどでもレッスンを受け持っている。

☆生徒さんへのメッセージ
ヨガでは呼吸がとても大切です。ゆっくりと深い呼吸を行うだけでも、自然と身体と心は緩んでいきます。
普段なかなか意識する事のない呼吸をしっかりと意識しながらポーズをとる事で、身体だけでなく心も快適な状態へと導くお手伝いができたら嬉しいです。
難しいポーズは行いません。初心者の方でも大丈夫です。少しの時間ご自分の身体と心と向き合う時間を作り、日々の生活がより良いものになるように、一緒にヨガしませんか？
☆レッスン内容
日々の生活を送る中で、知らず知らずのうちに溜まっている疲れや緊張を、呼吸をしっかりと行いながらポーズをとっていく事で、身体だけでなく心もスッキリとさせます。

【脳活チェアヨガ】　約45分間
椅子に座ったまま行うチェアヨガと、脳を活性化させる動きや刺激を取り入れたプログラムを組み合わせたクラスです。
普通のヨガは難しそう。床に座るのは辛い。運動機能の維持・向上をしたい。頭をしっかりと使って、脳を活性化させたい。と言う方などにおすすめです。
無理せずに気持ち良く身体を動かし、楽しみながらヨガと脳活を行い心と身体を整えていきます。

※シニアの方対象クラスです（健康な方や運動時の自己管理・体調管理などができる方）

講座名：リセットヨガ
講師名：AI
日時：祝日or土曜日 9：30～10：30
参加費：単発1500円／4回券有り

『頑張り過ぎている』現代人は心も体も限界を超え、疲れてしまっている人が多いように感じます。疲れ過ぎて限界すら解らなくなったり、余裕もなくしてしまったり。
その結果、自分の心や体のSOSを聞けずに体を壊す人も少なくありません（以前の私もそうでした）
ヨガでは、自分を見つめ直したり、心や体の声を聞く事をとても大切にしています。ポーズを取った時に痛みのある部分に気付いたり、呼吸の変化などに気付く事で、すこしずつ自分自身が見えてきます。
『リセットヨガ』ではポーズだけでなく、（ツボを刺激したり、たまには四股を踏んで見たり・・）様々な修正法で心や体に働きかけ、整えていきます。疲れ気味でゆったりヨガを行いたい方や体が硬くて不安な方・もっとヨガを深めていきたい方もお待ちしています！！

講座名：季節のヨガ／心も体も広がるモーニングストレッチ／日曜の朝ヨガ
講師名：Acco
日時：土曜日 9：30～10：30／日曜日9：30～、10：45～
参加費：単発1500円／4回券有り

(自己紹介)
数年前、更年期で心身の不調を経験した際、ヨガの呼吸とワークで少しずつバランスを取り戻しました。それを機に一からヨガを勉強し資格を取り今も学び続けながら沢山の方にヨガの恩恵をシェアしたい、そんな思いでレッスンをしています。

(レッスン内容)
四季は美しくもあり又この移り変わりが心と体に大きな影響も与えます。季節に合わせたヨガではこの変化にしなやかに順応出来る身体作りを目指しながら心身を整えていきます。呼吸と共にｼﾝﾌﾟﾙに動くｸﾗｽで血や気が巡り出すのを体感しましょう。ご自宅で出来るワークなどもご紹介していきます。初めての方も安心してご参加ください。お待ちしております。

【心も体も広がるモーニングストレッチ】
呼吸に合わせ体をたっぷり伸ばすﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ。
【日曜の朝ヨガ】
１日のスタートにご自身をﾁｭｰﾆﾝｸﾞするクラス。

講座名：ベーシックヨガ
講師名：FU-ka
日時：未定
参加費：単発1500円／4回券

☆ヨガストレッチとは、ストレッチをゆったりと進めていくなかで
ヨガのポーズを少し取り入れて身体の悩みを減らしていくものです。
肩こりや、冷え性、運動不足やダイエットなど、、普段はなかなかする事のない動きなどをゆっくりと1時間かけて気持ち良く伸ばしていきませんか？
そんなに激しい動きではないのに終わった後にはきっとスッキリ感を感じられるはずです。身体が固いという方も構えず、気軽にお越しください。お待ちしております。