レッスン名：季節のヨガ／心も体も広がるヨガストレッチ　ほか
講師：Acco
日時：第2日曜日10:00～11:00／第3・5土曜日 9:30～10:30／第1・3水曜日 9:30～10:30

・心も体も広がるヨガストレッチ
呼吸で内側から体をたっぷり広げるﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ。血液やリンパの流れを促し代謝アップ。体の歪みも整えていきます。

・季節のヨガ
四季の移り変わりは心と体に大きな影響を与えます。季節のヨガではこの変化にしなやかに順応出来るよう心身を整えていきます。呼吸と共にｼﾝﾌﾟﾙに動くｸﾗｽで血や気が巡り出すのを体感しましょう。ご自宅で出来るワークなどもご紹介します。

・デトックスヨガ
初めての方も楽しめる少し運動量のあるクラスです。その日の体調に合わせゆったり動いて熱量を上げたり、また、しっかり動いてダイエット効果も上げたり幅広くナビゲートします。

・朝の深呼吸ヨガ
ゆったりとした呼吸とシンプルな動きで１日のスタートを切りましょう。自律神経が整い、頭はスッキリ、体は軽く、今日の活力を産み出していきます。

レッスン名：肩甲骨フロー／ハタフロー
講師：aiko
日時：第1土曜日9:30～10:30／第4日曜日9:30～10:30

・肩甲骨フロー   
 肩甲骨の動きが滑らかになることで肩こりの緩和や姿勢改善にも役立つばかりではなくいつもよりもポーズが深く気持ちよく入れることもあります。
・ハタフロー
呼吸とともに流れるように動き代謝を高めます。運動量は少し多めです。初めてでも大丈夫。一緒に爽快感を味わいましょう。

レッスン名：太陽礼拝フロー、リラックスフロー
講師：AKIKO 日時：第2・4火曜日朝8:00～9:00
・太陽礼拝フロー
連続した12のポーズを繰り返し行うことで、少しずつ体温を上げ代謝もUP！身体と心の柔軟性も高めていきます。一日の始まりにスッキリ爽快に！早朝レッスンで、一緒に朝活を始めませんか。
 
・リラックスフロー
太陽礼拝をベースに、深い呼吸に合わせてゆっくりじっくり動いていきます。背骨を気持ちよく伸ばし、胸を開いて心も身体もオープンに！体をじわじわほぐしまがら滞っているものが流れていくのを感じられます。

レッスン名:気功と24式太極拳
講師：Ryuichi
日時：第1・3木曜日10:30～11:30
　　　第2・4水曜日10:30～11:30

24式太極拳と気功法を同時に学ぶことができます。２４式太極拳は１つ１つゆっくり確実に習得していきます。２４式太極拳（ナチュラル太極拳）は、呼吸に合わせてゆっくりと柔らかく全身を連動して、円型に途切れることなく動き続けます。 関節への衝撃が極めて少ない全身運動のため、いつでも、誰でも稽古ができます。健康を維持、向上させるには、筋力向上（体幹）、柔軟性向上が大切です。太極拳では中腰で動く動作や片足でバランスをとる動作があるため、足腰強化やバランス感覚の向上にとても役に立ちます。気を丹田に落とすことで、精神的な安定にも非常に役立ちます。気功や太極拳は身体の堅い人には最適な健康法の一つです。 ご興味があれば、年齢に関係なくどなたでも歓迎です！

レッスン名：自然健康体操60
講師：Ryuichi
日時：第3・4土曜日10:30～11:30

導引術、太極拳、気功のエッセンスをまとめた健康体操です。体幹・足腰を強くしなやかにする「導引体操」と「導引歩法」及び身体の歪みを解消する「導引整体」を通じて、生涯動ける身体作りを目指します。膝痛・腰痛の方から、力が抜けない方にお勧めします。年齢に関係なく、誰でも自分のペースで参加ができます。
現在、50代～90代の方まで参加しています。

レッスン名：基礎 自然健康体操45
講師：HANAZAWA
日時：第2・4木曜日9:30～10:15（45分間）

自然健康体操入門クラスです。一般クラスではキツイと感じた方はこちらのクラスで慣れてみてください。45分と時間も短く設定していますので、誰でもご参加できます。膝痛・腰痛の方から、力が抜けない方にお勧めします。自然健康体操認定トレーナーによるレッスンとなります。